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Es werden Posts vom März, 2016 angezeigt.

Porridge Rezept - Thermomix tm5

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Zutaten:60 g Haferflocken200 ml Milch200 ml WasserPrise Salz1 Teelöffel Zucker Zubereitung: Alle Zutaten in den Thermomix geben und das ganze dann für 8 Minuten auf 100° C auf Stufe 2 und fertig. Zum Schluß über den Porridge Zimt & Zucker geben und mit Früchten servieren. 

3 Lauf-Tipps für Anfänger

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Immer wieder muss ich mir anhören, dass das Laufen monoton ist und nicht begeistert. Besonders von Laufanfängern hört man das immer wieder. Hier gebe ich euch nun drei Tipps wie ihr euch immer wieder zum laufen motiviert.

1. Lauf-Tipp Setze dir Ziele! Heute laufe ich eine halbe Stunde am Stück oder heute laufe ich 5 km. Die Ziele sollten realistisch sein. Rufe beim laufen immer wieder dein Ziel ab und du wirst sehen, aufgeben ist keine Option.

2. Lauf-Tipp Lauf nicht alleine! Suche dir jemanden mit dem du laufen gehst. In vielen Städten gibt es Lauftreffs die du dich anschließen kannst. Gemeinsam erreicht man seine Ziele viel schneller und es fällt einem auch leichter. Ganz zu schweigen von der gegenseitigen Motivation und plötzlich habt ihr länger trainiert als geplant und habt es gar nicht gemerkt.
3. Lauf-Tipp Du meldest dich zu einem Wettkampf an! Ein 5 km oder 10 km Lauf ist perfekt dafür wenn du mit dem Laufen angefangen hast. 
http://instagram.com/maikdertrainer

Skechers GoRun 4 - Ein aggressiver, leichter, flexibler und dynamischer Laufschuh

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Anmerkung: Der GoRun 4 wurde mir von Skechers Germany Performance für diesen Testbericht zur Verfügung gestellt. Dieser Beitrag gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder.


- Produkttest -
Hersteller: Skechers

Testprodukt: GoRun 4

Schuhtyp: Neutral- / Minimalschuh

Sprengung: 8 mm mit Einlage / 4 mm ohne Einlage

Preis: UVP 90 Euro

Untergrund: Asphalt

Testkilometer: 80 km






"Der leuchtet ja im Dunkeln!"







- Produkttester -

Größe: 180 cm
Gewicht: 80 kg
Laufstil: Neutral
Schuhgröße: 44
Laufpensum: 20 bis 60 km die Woche


Erster EindruckDer leuchtet ja im Dunkeln! Schlicht und sportlich kommt der Skechers trotz der leuchtenden Farbe daher. Ein zweites Paar Schnürsenkel liegen dem GoRun 4 bei. Damit kann man in einem kleinen Rahmen den Laufschuh optisch individuell ein kleinwenig anpassen.
Des Weiteren ist in der Verpackung eine zusätzliche Einlegesohle dabei. Wer gerne in Minimalschuhen unterwegs ist und natürliches Laufen bevozugt, der läuft einfach ohne die zusätzliche Einlegesohle…