Maik der Trainer

Der Name Schnaufcast ist bei diesem Laufpodcast Programm. Direkt auf dem Trail nimmt @ dermitdemhut seinen Podcast auf und erzählt dem Zuhörer was über Trailrunning. Eine Folge ist bis jetzt Online und ich hoffe, dass noch mehr dazu kommen, damit ich was zuhören habe beim laufen. via

   http://instagram.com/maikdertrainer Offizielle Nettozeit: 02:01:35.9 - Der Halbmarathon an der Deutschen Weinstraße ist mit seinen 240 Höhenmetern ein Genusslauf. Daher bin ich mit meiner Zeit mehr als zufrieden.

Kein Social Media Kanal benutze ich so intensiv wie Instagram . Meine Timeline auf Instagram besteht aus 99 % von Laufverrückten wie ich einer bin. Diese drei Instagramer motivieren mich immer besonders, wenn ich mal wieder keine Lust habe zu laufen und mein innerer Schweinehund sich mal wieder durch setzten möchte. Flooorrriii Flooorrriii ist ein Fitnessblogger aus Frankfurt am Main. Bei Ihm geht es nicht nur um das laufen sondern um Fitness, Sport und viel essen. Was mich besonders bei Ihm motiviert, dass er immer konsequent in der Woche sehr früh vor der Arbeit aufsteht und sein Workout durchzieht.  runtimo Timo kommt aus der Hansestadt Hamburg und ist Asics Frontrunner . Zur Zeit trainiert er für den Halbmarathon in Berlin (03.04.2016) und für den Marathon in Hamburg (17.04.2016) und dokumentiert sein Traning auf Instagram. Bin immer wieder begeistert von seinen Zeiten. runwiththeflow http://instagram.com/runwiththeflow Und noch ein Flo in me

Vor dem Wettkampf Es sind nur noch wenige Tage bis zum Halbmarathon an der Deutschen Weinstraße. Vielleicht bist du ja auch an der Deutschen Weinstraße am Start oder du nimmst an einem anderen Lauf teil. Wenn das jetzt auch noch dein erster Laufwettkampf ist, dann habe ich hier ein paar Tipps für dich. In der Woche vor dem Laufevent Tapering ist das Zauberwort - Weniger ist mehr: Keine langen Läufe mehr machen, lieber kleine und lockere Läufe in der Woche vor dem Wettkampf. Du brauchst ausreichend Erholung, damit du frisch an den Start gehst. Versorge deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit am bester Wasser oder Fruchtsaft mit Wasser. Mache einen "Probelauf" mit den gleichen Klamotten die du auch am Wettkampftag an hast. Nicht das du am Renntag eine böse Überraschung erlebst. Am Renntag Stehe rechtzeitig auf!  Am besten 4 oder 3 Stunden vor dem Lauf frühstücken. Es sollte was leichtes sein. Ich bevorzuge zwei Scheiben Toast mit Marmelade oder Honig,